Risquem um círculo imaginário à vossa volta...

... e fixem o olhar nos que vos rodeiam com aquela expressão de quem ensandeceu há coisa de dois minutos.
Isto é, em princípio, garantia basta para que ninguém vos incomode nas próximas horas.
Agora desliguem o telemóvel.
Fechem os olhos.
Inspirem pelo nariz até mais não e expirem pela boca até menos sim.
Descalcem-se e estiquem as pernas.
Sentem-se de costas direitas e coloquem as mãos sobre os joelhos com as palmas para cima.
Descontraiam o pescoço e qualquer zona que possa estar em tensão.
Inspirem, novamente, mas desta vez pelo nariz até menos sim e expirem pela boca até mais não.
Abram os olhos mas não olhem para outro lugar à excepção deste ecrã.
Agora cliquem aqui!
Depois, aproveitando o embalo, repitam a operação aqui...
E não me digam que não o sentem...
... isso!
Uma vida de esforço inglório!
Afinal, 15 minutos foi tudo o que bastou para nos tornarmos Melhores Humanos!!!